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31 de janeiro de 2013

Segredos para emagrecer + Alimentos que enganam

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Hooý chocolates com manga doce, tudo bem com vocês?
Hoje irei dar umas dicas para você que quer emagrecer e também para você que quer comer de forma saudável.

Créditos: www

Vamos lá?!
  • Não pule o café da manhã:
Quem come bem no café tem mais facilidade de manter a linha durante o dia. Além de controlar a fome, um café da manhã saudável induz uma alimentação saudável ao longo do dia. Experimente usar suco, frutas, cereal, leite ou iogurte desnatado em seu café da manhã.


  • Faça pratos coloridos:
Experimente comer pratos cheio de verduras, legumes, repleto de vitaminas e sais minerais. Esses ingredientes também costumam ter fibras, que seguram o seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem. E se eles ocuparem um lugar decente no seu prato, sobra menos espaço para os excessos.


  • Coma a cada três horas:
Pois se o seu corpo recebe energia continuamente, fica sempre trabalhando, acelerado. Assim, você mantém seu metabolismo a todo vapor. Só não vale levar isso como desculpa para encher a pança ou beliscar o tempo todo. Entre as refeições, fique com uma fruta, um iogurte ou uma barrinha de cereal.


  • Faça trocas inteligentes:


Você não precisa dispensar a pizzaria, deixar de ir ao supermercado e virar uma chata só porque está de dieta. É só fazer bem as suas escolhas: assado é sempre melhor que frito, molho de tomate é sempre melhor que molho branco, pizza com verduras e massa fina é bem melhor que 4 queijos com massa grossa e assim por diante.

  • Mexa-se:

Além de deixar o corpo mais bonito, ginástica ajuda a queimar calorias e agiliza o resultado de qualquer dieta. O segredo é ter manter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana faz toda a diferença! ´
Se você levar essas dicas ao pé da letra, vai perceber a diferença em pouco tempo. E não acredite em proibições, dietas malucas, regras sem sentido.



Espero que as dicas sirvam, achei super interessante e resolvi trazer para vocês. Agora vamos aos alimentos que enganam.

Alguns alimentos que parecem saudáveis mais não são:


30 comentários:

  1. Ainda bem que já sou magra, mas mesmo assim não pode relaxar se não a bunda fica igual a gelatina kkkk

    www.cupcaketaste.com

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    1. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, aiai...morri aqui, kkkkkkkkkkkkkk XD

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  2. Ótimas dica *--*
    Nem estou acreditando que alguém importante como você passou lá pelo meu blog *ww*
    ~Emocionada~
    Aceitaria afiliação? Amei o seu blog, e você é muito kawaii *-------*
    Beijinhos <3
    http://cherrypimenta.blogspot.com

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    1. Que bom que amou as dicas, kkk, pessoa importante??? O.o
      lá pregunta? kkkkk XD

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  3. Aaaai, adorei as dicas! Vou usar elas agora enquanto ainda tem um tempinho até as aulas começarem, hahaha ><
    Beijocas!

    PiinkCookie.blogspot.com

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    1. ok, boa sorte com a utilização, depois me conta se deu certo, rs :3

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  4. Nossa, as dicas são perfeitas, vou começar a usa-las! Amei o post!

    http://newsdayoff.blogspot.com.br/

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    1. Fico feliz em saber que as dicas estão sendo úteis

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  5. As dicas são ótimas, pensando bem preciso mesmo mudar minha rotina, principalmente a alimentação.
    Beijos
    Srta Veneno

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  6. ótimas dicas,mas não sou boa com dietas haha
    http://itsmagazine.blogspot.com.br/

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    1. kkkkk, deve ser horrível, eu se as fizer, sumo, kkkkk

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  7. As dicas são ótimas,eu adorei^^

    Beijos
    Cereja Divertida

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  8. tem uma tag pra você no meu blog :)

    http://princesacomplexada.blogspot.com.br/

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  9. ótimas dicas.
    perfeitas para mim que não para de comer.
    HEUASHAS.

    beijos.
    The moon reverse

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    1. KKKKKKKKKKKKKKKKK, ai meu Deus, vc é hilária, kkkk

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  10. Com fé em Deus eu vou emagrecer HAHAHA! Emagreci 3 kilos! As pessoas não me acham gorda mais eu me acho! Hannah como vc fez esse efeito "passe o mouse" lol amei!
    questao-deopiniao.blogspot.com

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    1. kkkkk, vdd? Wow! Ah...esse efeito, depois ensino, vou anotar, pera...rs

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  11. Muito boa as dicas, mas eu não tenho mais nenhuma gordura pra perder.
    Se eu emagrecer mais eu sumo rs'
    cute-bii.blogspot.com

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  12. EMAGRECER É FODAS :Ç eu sja magro e sofro porque sou magro de mais e as pessoas cheinhas tem sorte de serem desse jeito ^^

    jovenclube(.blogspot.com.br)

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    1. kkkkkk, meu Deus ein, kkkkk, eu sou magra, mais tá bom :D

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  13. Que maravilhosa essas dicas! Confesso, não estou precisando emagrecer, porém, uma boa alimentação faz parte! Salvei nos favoritos para por em prática :D

    Beijos :)
    http://porckybunny.blogspot.com.br/

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  14. Boas dicas, mais não estou precisando emagrecer!

    Amei o novo Layout!

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